Služby
Osobní trénink
Osobní trénink v délce 50 až 60 minut po domluvě v místě Sportareál Družstevní, Brno Řečkovice. Během prvního tréninku se společně vrhneme na diagnostiku pohybového aparátu, zjistíme na co se při trénincích zaměřit a naučíš se, jak se správně zahřát a mobilizovat před silovým tréninkem. Následující tréninky budou již individuálně zaměřené na rozvoj pohybových dovedností. Osobní tréninky lze absolvovat jako jednotlivec či dvojice.
Sestavení tréninkového plánu
Chceš zhubnout, vyrýsovat tělo, nabrat svaly a nebo jsi jen hobby cvičenec a chceš pro svůj trénink nějakou strukturu? Podle tvých časových možností a tréninkového cíle ti vytvořím cvičební plán na míru. Ať už budeš moct cvičit jednou nebo klidně 4 až 5 krát do týdne, budeš mít k dispozici definované cviky včetně popisu jejich provedení.
Sestavení individuálního jídelního plánu
Nedělám klasické jídelníčky, kdy máš přesně daná jídla na konkrétní den. Tvořím individuální jídelní plán, kde máš na výběr z několika variant snídaní, obědů, večeří či svačin. Ty si zvolíš, jaké jídlo si zrovna uděláš podle toho, na co máš chuť a jaké suroviny máš k dispozici. Díky doplňkovým informacím a tipům, které jsou součástí jídelního plánu, se naučíš například jak jídlo připravovat, kolik dané potraviny použít nebo jak si zvolit jídlo mimo domov, kdy se musíš spolehnout na restaurační jídla.
Edukace při výběru potravin
Pokud tápeš při nákupu, po jakých potravinách sáhnout, je tato služba přesně pro tebe. Ukážeme si zdravější či nutričně vyváženější alternativy potravin a pokrmů. Zároveň si nastíníme vhodnou úpravu potravin za účelem zkvalitnění zdraví.
Konzultace stávající výživy
Zjistíme společně, co se dá zlepšit ve tvých nynějších stravovacích návycích a jak dosáhnout kvalitnějšího zdraví. Kompletní analýza tvého jídelníčku se uskuteční v online prostředí, případně po domluvě lze i osobně. Pro tyto účely je zapotřebí mít nachystané sepsaná všechna zkonzumovaná jídla a vypité nápoje za posledních 7 dní.
Online koučink
Nejsi z Brna a nebo ti je prostě jen příjemnější online prostředí? Jsem tu pro tebe i v tomto případě. Ať už je tvým cílem zhubnout, nabrat svaly anebo pouze zlepšit své zdraví a kondici, společně se do toho můžeme pustit.